性格決定命運(yùn)，習(xí)慣決定成敗。我們說習(xí)慣難改變是因?yàn)?a target="_blank" class="infotextkey" style="padding: 0px; margin: 0px; color: rgb(51, 51, 51); text-decoration-line: none; font-family: arial;">習(xí)慣形成經(jīng)歷一段時間形成以后就成為一種自動的、下意識的行為反應(yīng)。心理學(xué)行為主義學(xué)派認(rèn)為，改變習(xí)慣完全是可以做到的，形成一個習(xí)慣或者改變一個習(xí)慣大約21天就可以實(shí)現(xiàn)。
我們的想法和習(xí)慣是結(jié)合在一起的，其中有一方改變了，另一方也會自動地改變。我們無意識地、謹(jǐn)慎地培養(yǎng)新的習(xí)慣時，想法就容易不適應(yīng)舊的習(xí)慣，就需要換上新的“款式”。
習(xí)慣是不需要我們思考的，這完全是下意識的自動行為。我們只要費(fèi)費(fèi)心思做個決定，再練習(xí)或“形成”新的反應(yīng)或行為，習(xí)慣就能修正、改變，甚至完全扭轉(zhuǎn)。鋼琴家要加以選擇的話，可以有意識地決定按另一個琴鍵，舞蹈家可以有意識地“決定”學(xué)會一個新的舞步而且沒有什么苦惱，完全學(xué)會新的行為模式需要的是不停的注意和不停的練習(xí)。
成功對我們每個人來說，也許是一種可望而不可及，你也承認(rèn)不是別人和環(huán)境，而是你自己的所作所為使你不能獲得成功。你將不再安于生活的現(xiàn)狀，他不再指望一些奇跡的產(chǎn)生。正是你自己必須去干些什么，以便抓住獲得成功的機(jī)遇。你必須改變自己的行為方式，而這種改變也是一種挑戰(zhàn)，你必須放棄習(xí)慣了的一些東西，而且經(jīng)受一些你所陌生的東西。改變是艱難的，當(dāng)我們被要求除去那些我們所熟悉的思想和感情時，我們都會本能地加以抗拒，盡管我們也承認(rèn)自己身上的那些習(xí)慣是有害的。
我們穿鞋時，習(xí)慣上不是先穿右腳就是先穿左腳，在系鞋帶時，習(xí)慣上不是把右手的鞋帶從左手的鞋背后繞過來，就是反著繞。明天早晨，你想好要先穿哪只鞋、怎樣系鞋帶，然后，你有意識地下決心在2l天內(nèi)形成—個新的習(xí)慣，先穿另一只鞋、相反的方向系鞋帶。每天早晨以特定的方式穿鞋系帶，用這種簡單的舉動提醒目已；在這一整天里都要改變其他的習(xí)慣性思考、感覺與行為；在系鞋帶時對自己說：今天我以一種新的、更好的方式開始。
改變是一個漸進(jìn)的過程，如果試圖在一夜之間變得成功，我們將只會再一次面臨失敗。改造我們自己那些阻礙我們成功的習(xí)慣是我們值得慶賀的第一個成功。
讓我們一起試試，一天內(nèi)都有意識地下這樣的決心：
第一，我要盡量精神愉快。
第二，我對別人的感覺和行為要友善—些。
第三，我對別人及其錯誤、失敗和過失要少苛求，用最好的角度來解釋他們的行為。
第四，我要盡可能地表現(xiàn)得對成功有把握，覺得自己就具有所希望的個性，練習(xí)在“行動”和“感覺”上都像是這個新的個性。
第五，我不讓自己的觀念給事實(shí)蒙上一層悲觀或消極的色彩。
第六，我要練習(xí)每天至少微笑3次。
第七，不論發(fā)個什么情況，我的反應(yīng)要盡對能地冷靜和有理智。
第八，對于無力改變的那些悲觀的和否定的“事實(shí)”，我將完全不予理睬，拒之于頭腦之外。
體驗(yàn)這些步驟簡單吧？堅(jiān)持練習(xí)21天，會對我們的行為、感覺、思維方式的任何一種都會對產(chǎn)生有利影響，改變你的人生，讓你徹底從命運(yùn)的低谷中走出，邁向成功的大門。