曾子:“吾日三省吾身”。很多人小時候就知道這句話了,你知道沒去用,就等于不知道。當你真的日三省后,也無需看文章或是聽人給你講這句話了,因為此時的你已經(jīng)在反思與改變中行走了。
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對,你還在繼續(xù)看,說明你有強烈改變現(xiàn)狀的欲望。那我就說說題目中的話題吧。凡能讓人精進的反思都是有效的,但不是所有的反思都能讓人進步。
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你看為什么一個班里的人,都在一起玩,有的人分卻高一倍?都是一個房間里的游戲玩家,道具都差不多的情況下,常有后起之秀涌現(xiàn)?因為人會思考,會針對過去的經(jīng)歷做反思,反思的過程也是經(jīng)驗累積的過程。
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有效的反思會讓人從過去的經(jīng)歷中得到經(jīng)驗,從而正確指導將來的行為。還能讓我們看到自身提升的空間,接納自己,寬恕自己。不是做錯事情后,產(chǎn)生的自責,愧疚......這些情緒會讓偏執(zhí)的思維重復強化。
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有效的反思能讓我們打開心門,思想多元,接納更多的知識。若一個人擅于運用反思,那即使失敗,也是比成功更要有意義的。
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既然反思是個人成長和進步中不可或缺的一項技能,那么如何提高這項能力呢?
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第一不妨從小處著手。很多人常在朋友圈里感嘆生活中的事,或是覺得時間過得太快,他們僅僅只是感嘆。等過數(shù)年再會發(fā)一些大的感嘆,然后,然后就沒有然后了,湮沒在時間的洪潮中。
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我覺得對生活的反思至少是對時間的一種有效反抗。比如讀書這件小事,走出校園后感覺讀不讀書對自己沒有多大的影響,當自己真正需要的時候,卻不知道怎么下手。這時候我們就需要多思考一下為什么不喜歡讀書?上學的時候被填鴨式的教學搞怕了,失去了讀書興趣。可讀書是積累多方面知識最快的途徑。不妨多渠道逐漸養(yǎng)成讀書的習慣,看電子書,聽有聲書,聽人講書,在愉快之中接受知識,方能減少“書到用時方恨少”的窘境?;蛘甙涯憧吹降穆牭降闹v給別人聽,復述的過程,加深了對知識的理解,還能聽到別人不一樣的角度的看法。
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如果要考證,就談不上興趣了,都是為了錢,為了升職。這種讀書目的性很強,甚至是枯燥的,往往看上兩三頁就打瞌睡,可以嘗試在線學習,加入學習群大家一起學。
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不管是自己的思維方式的細微改變,還是某個不好的習慣的改正,只要我們不斷去尋找原因,都能找到更合理的解決方式。這個積極的過程,對我們來說就是有效的反思,就能促進不斷進步。
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很多人以為只有重大的事發(fā)生了,才值得好好反思,當然,比較重大的事情發(fā)生后是應該反思??删拖袂舐氝@樣的大事,面試過了得到薪水不錯的工作,反之還要繼續(xù)當下的窘迫。可越是決定關鍵時刻表現(xiàn)好壞的,往往就是一件件小事積累起來。
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我們應該常常對生活中細節(jié)進行反思,說錯了話被朋友埋怨,注意措辭的背后可能是沒換位思考;常有遲到或拖延,是不是時間沒有規(guī)劃好,沒備路書又或是思想上不夠重視?每一件事經(jīng)過思考都可以再得到改進和提升。
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臨睡前感受一下自己的情緒,為什么會有我今天很墮落的想法呢?因為睡前本是想看一本書的,可上床打開手機后因為自己喜歡的明星在微博突然發(fā)了一個視頻,沒忍住,看了一會兒引起了連鎖反應便一直刷視頻直到深夜。如果讓這種愧疚感情緒一直影響著自己,那么新的一天又會被耽誤,變成了之前講的破窗原理。
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反思一下,沒有看成書的原因是臨睡前忍不住看手機,那么可不可以改正一下呢?在臨睡前半個小時提前把手機關機。結果發(fā)現(xiàn)第二天在臨睡半小時前所追的劇還沒看完,等看完結果又重蹈覆轍。那么再反思一下,沒關機的原因是因為沒有自制力。那么可不可以設置一個定時關機呢?如此這般的思辨。雖然耗費了幾個晚上,但是換來了一個良好的習慣和每晚的閱讀。
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第二還需勤動筆。每次思考后,把結論寫下來,過一段時間在對比,哪些預測對了,為什么?哪些預測錯了,又為什么?通過這種反饋,不斷修正思考模型。
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反思筆記有助于加深思考,想是一回事,落到紙上又是一回事,這一過程能讓思維變得更有邏輯和順暢。這一切都是為了將來的選擇提供更好的選項。
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逆境和不安能幫助我們成長,雖然讓我們不舒服,就像成長之痛。若你沒有遇過逆境,又如何讓人尊重你的真正價值和能力呢?